Wakacje, dużo piwa i coraz większy brzuch

Podczas urlopu z reguły nie ograniczamy się w ilościach spożywania alkoholu, a szczególnie wyrobów piwnych. No bo kto odmówi sobie zimnego piwka będąc nad brzegiem morza w czasie słonecznego dnia. Kto odmówi sobie złocistego browarka przechadzając się po nadmorskich knajpach i korzystając z ich uroków. Dla kogoś kto cały czas kontroluje się i jest na diecie nie będzie to problemem. Ale dla przeciętnego urlopowicza, pobyt wakacyjny nie obędzie się bez wieczorów obfitujących w alkohol. Nadmiar tkanki tłuszczowej widać szczególnie wszędzie tam gdzie stosownym jest pozbyć się okrycia wierzchniego i wystawić nasze ciało na światło dzienne. Jeśli wszystko póki co jest w porządku to istnieje duża szansa, że po powrocie z urlopu zauważycie, że przytyło wam się trochę i co wtedy? Nie ma co rozkładać bezradnie rąk i żałować, że poszaleliśmy sobie podczas wakacji bo w końcu właśnie od tego one głównie są.

Ale prawidłowym odruchem jest już właśnie chociaż od tego momentu zacząć traktować swój organizm z myślą o kolejnych wakacjach. Żeby odpowiedź na pytanie „jak schudnąć” była skuteczna należy pamiętać o kilku podstawowych, ale jakże ważnych regułach:

• indywidualna, dostosowana pod konkretnego człowieka dieta i konkretny plan treningowy to podstawa przy spalaniu nadmiarów tkanki tłuszczowej
• źle dobrane lub po prostu kiepskie diety odchudzające, często nie dają długotrwałego efektu, a wręcz przeciwnie zdarza się, że kończą się irytującym „efektem jojo”. Złe diety mogą powodować odwodnienie organizmu i straty tkanki mięśniowej, lecz nie tej, którą należy się pozbyć czyli tłuszczowej
• oczywistym jest fakt, że należy spalać więcej kalorii niż ich przyjmować. Efekt taki uzyskamy wykonując regularnie różne aktywności fizyczne (aerobik, bieganie, siatkówka itp.). 
  Jeśli jesteś zdania, że „garść” powyższych porad to dobry sposób sposób na odchudzanie to bardzo dobrze – im szybciej zaczniesz dbać o swoje ciało, tym szybciej będziesz cieszyć się szczupłym i elastycznym ciałem.